Det var över ett år sen jag gjorde dem sist. Skulle ha gjort om dem i januari i år men kom inte till skott.
När jag gjorde testerna förra gången så tränade jag för att bli starkare, vilket jag inte gör nu. Nu tränar jag för att bli så funktionell som möjligt. Mycket varierad träning med andra ord.
Så när testerna skulle göras så förstod jag att jag inte kommer att kunna göra lika många som sist.
Testet är på 4 olika övningar:
benböj
axellyft åt sidan
stående rodd med stång
bänkpress.
I bänkpress klarade jag hälften mot förra gången och en tredjedel av resten.
Jag är jättenöjd. Trodde att resultaten skulle bli mycket mindre. Men det visar att min nuvarnade träning är riktigt bra.
Tanken är nu att vi ska göra om samma test till sommaren och då med utgångspunkt av dagens test.
Målet är att jag ska göra lika många reps som idag eller mer.
Jag har satt ett nytt mål som ska vara uppfyllt till juni nästa år. Kan kännas som lång tid. Med erfarenhet vet jag att om man vill göra förändringar så blir de ofta kvar om man banar in dem under lång tid.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar