Pirifomis syndrome

Dagen startade med ett besök hos sjukgymnasten. Har haft ont i höft/bäcken sen i somras och det vill inte släppa. Fick ont efter att ha gått på ojämnt underlag i Skäralids naturreservat.

Väntrummet till sjukgymnasten

Efter en noggrann undersökning konstaterade sjukgymnasten att det var piriformis syndrome, kallas även falsk ischias.
Vill du veta mer kan du läsa här: http://www.kiropraktor.me/ischias4.htm

Fick lite övningar och några olika stretch-övningar som jag ska göra ofta. Och det var viktigt att jag fortsatte med min övriga träning.

Efter besöket hos sjukgymnasten var det jobb och sen drog jag till gymmet.

Dagens träning: Uppvärmning i rodden 

Kettlebell - pyramid

20 swing dubbel
15 enhandsrodd hö
19 swing dubbel
15 armhäv
18 swing dubbel
15 marklyft
17 swing
15 dubbelpress
16 swing
15 high pull
15 swing
15 enhandsrodd vä
14 swing
15 armhäv
13 swing
15 marklyft12 swing
15 dubbelpress
11 swing
15 high pull
10 swing

Körde igenom pyramiden nästan 2 min snabbare än förra gången med samma vikter som då.

Avslutade med 30 min promenad i backe och 2000 meter i rodden.

Kvällsmat blev det sen hos Susanne med familj. Kent skulle hjälpa dem med lite internet/router-fix.
Så det blev Ugnsbakade potatishalvor med mumsig kycklingfilé och gurksallad. Och sen glass till efterrätt.