Forskning

Det finns många mer eller mindre bra, trovärdiga och roliga undersökningar/forskningsresultat.
Jag var på en föreläsning i våras och hon som höll i den forskade i forskning.
Hon och hennes kollegor kollade upp forskning om ett visst tema, i detta fallet var det kost och träning, och forskade fram ett resultat på den forskning som var gjord.
Det har bl.a gjorts över 2000 olika studier och forskningar på vilken träning som är effektivast och vilket kost som är bäst, sen 90-talet.
Vad tron ni? Vilken träning är effektivast? Vilken kost är bäst för oss?
Ja, kan ni gissa? Skriv gärna i en kommentar vad ni tror?  Vad hon och hennes team hade kommit fram till kommer jag till i ett annat inlägg längre fram.

Nu kommer några citat från olika forskningar om hälsa i olika sammanhang:

Sömn:
En amerikansk studie visar att du får bättre sömn oavsett vilken tid på dygnet du tränar

Tycker att de sover bättre nästan varje natt:
De som tränar mycket: 67 %
De som inte tränar 39 %

Tycker att de har svårt att somna på kvällen:
De som tränar mycket: 24%
De som inte tränar 69 %

Tycker att de vaknar utan att känna sig utsövda:
De som tränar mycket: 17 %
De som inte tränar 43%
Källa: Sleep Foundation

Kost:
Enligt en analys gjord av livsmedelsverket så blir vi starka av spenat. Kal Alfred hade rätt :)
Spenat och andra gröna grösaker toppar listan över de nyttigaste grönsakerna.
Listan ahr korats utifrån halten av fibrer, vitaminer, mineraler och atntioxidanter.
8 av 10 svenskar äter fortfarande för lite grönsaker
Källa: slv.se






Vilopuls:
Om vilopulsen överstiger 80 slag i minuten kan även friska männsikor förkorta sitt liv med 5 år, visar en ny undersökning från Copenhagen Male Study.



Hur sover du?
Äter du tillräkligt med grönsaker?
Vad har du i vilopuls?