Oj vad tiden springer iväg

Två veckor har rusat i väg.
En liten uppdatering:
Onsdag den 25 september

Det var dag för PT igen. Jag har det en gång i månaden själv och en gång i månaden tillsammans med en kompis.

Idag blev det bl.a benpress. Gjorde två set på 150 Peo, min PT tyckte att jag hade mer att ge, så han la på 20 kg till och uppmanade mig att dra en 2:a. Jag gjorde 6 reps. Kändes riktigt bra. Vi konstaterade båda två att jag hade klara 200 kg. Så det blir att testa näsa gång.
Vi fortsatte med lite bänkpress och rodd. Avslutade med ett riktigt jobbigt cross-pass.
Ett bra pass totalt skulle jag vilja påstå.

Tänk att dessa ben kan pressa 170 kg och troligen mer :)

Jag brukar träffa min kompis Susanne på onsdagar, men hon är sjuk så jag åkte hem istället och fick annat gjort.

Torsdag den 26 september

Gympa och EFIT på kvällen. Körde ett riktigt jobbigt pass med EFIT-deltagarna. Passet fick 10 poäng av 10 möjliga av deltagarna. Det känns ju fint som instruktör att få det betyget. :)

Fredag 27 september
Spinning med Micke på morgonkvisten. Ett superbra pass.

Lördag den 28 september
Styrelsesutvecklingsdag med styrelsen i gymnastikföreningen på Mårtensson.
Vi träffades tillsammans med SISU och Region Väst och hade en bra arbetsdag.
Vi pratade om styrelsens alla roller, Ledarguid och mycket annat. Det var en mycket givande dag med mycket god mat

Söndag den 29 september
Städade vedboden. Vi ska få ny i ved i oktober så vi gjorde i ordning i vedboden. Det har en tendens att hamna saker där som inte hör hemma där. Fint blev det och gott om plats för ny ved.
Vedboden ligger en bit från huset så vi gör så att vi lägger ved i kassar som vi förvarar på altanen. Det är gott att ha veden nära när det är dags att hämta in nytt.

Kassar med ved.

Måndag den 30 september

Jobb och sen köra pass på arenan. Idag hade jag besök av 5 högskolestudenter. De var där för att kolla in passet och även vara med. De läste en delkurs som handlade om bl.a fysisk aktivitet på recept.

De blev mäkta imponerade av vad gruppen klarade. Tror att många har fördomar mot vad äldre kan klara av. 

Ungdomarna gillade passet, eftersom även de kunde ta ut sig.

Japp, det är ett pass för alla oavsett ålder eller förmåga.