I går körde jag ett TRX program. Jag hade 6 övningar som jag körde 8 repetitioner och 3 varv på och efter det var det tänkt att jag skulle köra ett intervall pass.
På måndagar har jag inte så mycket tid på mig så det blir alltid kortpass.
Så jag bestämde mig för att köra ett tabata-pass på löpbandet. Ge järnet i 20 sek, vila 10 x 8 ggr.
Det gick men var jobbigt på riktigt. Jag vilade tre minuter och sen gjorde jag om det, mest för att se om jag klarade det och det gjorde jag.
Kände mig nöjd med det :)
Dagen idag ägnades helt åt hälsoarbete. Vi är fyra hälsoinspiratörer på området där jag jobbar och vi hade bestämt att vi idag skulle gå runt till alla enheter och hälsa på alla våra medarbetare och ge dem lite uppmuntran. Det blev 31 stopp allt som allt och det var jättekul och uppmuntrande för oss också.
När det gäller träning har det varit en vilodag. Jag satsar på morgondagen då det är dags för att köra med min PT.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar