Lat onsdag och livskvalitet

Ledig från jobb, som alltid på onsdagar.
Har suttit framför datorn ett tag nu och gjort vad??? Inte mycket :)

För ett tag sen dök det upp något spännande på min vägg på Facebook. En kollega har blivit författare. Hon har skrivit två böcker, en barnbok och en självbiografi som hon skrivit åt en annan person

Ni kan läsa mer om det här: Lyckträff ledde till utgiven bok - Lokaltidningen Halmstad & Laholm
 http://www.idusforlag.se/psykologi/med_dig_gar_jag_under

Andrea och Erika

Alltid kul när någon lyckas med något de vill göra, vad den än är.
utrycket "Man kan bara man vill", stämmer ju, men inte alltid så lätt att följa.
Vi vill ju så mycket, men ändå blir det inte som vi vill. Vad beror det på? Mig? Andra?
Vad är det vi ursäktar oss med?
Såg för någon vecka sen ett avsnitt av en amerikans realityserie med Chris Powell. Han följer någon i ett år, som ska ändra sin livsstil. Den han följde då sa i slutet på programmet: "Du lyckas först när du slutat med alla ursäkter!"
Det var ett riktigt bra uttalande.

Jag som jobbar som gruppträningsinstruktör (har gjort det nu i 16 år) har hört många ursäkter för att man inte kommer igång med någon form av motion eller annan livsstilsförändring, tex kost.
Jag vet inte hur många ggr jag har hört: "Ja, man borde ju...."

Men sluta med ursäktera och gör. Det kan handla om ditt liv!!!!

Jag förstår att det är svårt att få ihop tider med familj och att logistiken ska klaffa. Men att ändra sina kost och motionsvanor behöver inte betyda så mycket tid. Börja hemma, se över din frukost tex. sen din lunch och middag och sen dina mellanmål.
Skaffa dig en träningsdvd eller ett hopprep, eller något annat.
Gå en promenad runt kvarterat en kvart.
Börja hemma i det lilla.
Öka på när du känner att det fungerar.
Ta hjälp om du behöver det.

Men sluta med ursäkterna och gör något åt det!!

Har du andra problem så ta till proffshjälp.

Jag är ingen övermänniska heller, som klarar allt själv. Jag har tagit hjälp med det jag behöver hjälp med. Det är ingen svaghet att be om hjälp, snarare en styrka.

Kom ihåg:

DET HANDLAR OM DITT LIV!!!
DIN LIVSKVALITET!!