Torsdags träning

Idag var det kort dag på jobbet. Körde direkt till gymmet efter lunch och det blev ett helkroppsprogram idag.
Det bestod av:

• Knäböj med stång
• Sittande rodd
• Hantelpress
• Hantellyft åt sidan
• Bollkast
• Bellyback
• Bänk press i lutande bänk, med hantlar

Jag är rätt så instabil i vänster axel så jag ska träna med hantlar och inte stång när jag kör axlar i detta programmet. Vänster axel darrar som ett asplöv, men det börjar blir bättre. Jag ger mig inte. Målet är att axlarna ska bli stabila.

Hade samma vikter som sist och till nästa gång kan jag öka.

Efter det passet tog jag 25 min på löpbandet som bestod av:
1 min snabb gång
1 min löpning
x 10.

Känner mig nöjd med dagens pass.